MBSR

Mindfulness-Based Stress-Reduction (achtsamkeitsbasierte Stressminderung) ist ein effektives 8 Wochenprogramm und wurde 1979 von Prof. Jon-Kabat-Zinn 1979 an der Universitätsklinik von Massachusetts in Worcester (USA) entwickelt. Es setzt sich zusammen aus Teilen buddhistischer Meditations- und Yogatraditionen sowie fundierten Ansätzen aus der Psychologie und der Stress- und Hirnforschung.

Im MBSR Kurs trainieren wir die Konzentration, die Aufmerksamkeit und eine gesunde Emotionsregulierung. Wir entwickeln unsere Beziehungsfähigkeit und eine Kultur gegenseitiger Wertschätzung.

MBSR hilft uns Stress zu reduzieren, mehr mentale Klarheit zu erlangen und unsere Lebenszufriedenheit zu fördern. Die Inhalte werden praxisnah durch Übungen, in Impulsvorträgen und im lebendigen Austausch vermittelt. Teilnehmer erhalten ein ausführliches Handbuch und geführte Übungen. Ein persönliches Vorgespräch wird empfohlen.